健康維持にも！合気道で体も心も元気に（下関市・山陽小野田市で健康的な習い事をお探しの中高年の方へ）

年齢とともに、体の変化や健康が気になること、増えてきますよね。

「最近、体力が落ちた気がする」

「病気やケガが心配…」

「いつまでも元気でいたい！」

そんな方におすすめなのが、合気道という武道です。

下関市や山陽小野田市でも、健康目的で始める大人の習い事として人気が高まっています。

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■ 合気道は“全身運動”＋“無理がない”

合気道の動きは、ゆっくりとしたものも多く、

無理なく体を動かせるのが特徴です。

体幹を使ったバランス感覚

深い呼吸と柔らかな動き

関節や筋肉にやさしい所作

これが、中高年や運動が久しぶりの方にも最適なんです。

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■ 続けることで得られる“心身の変化”

合気道を続けていくと、自然に…

姿勢が良くなる

呼吸が深くなり、疲れにくくなる

心が落ち着き、イライラが減る

心と体のバランスが整って、元気に毎日を過ごせるようになります。

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■ 中高年・女性も安心！無理せず学べる環境

下関市・山陽小野田市の合気道道場には、

40代〜70代まで、幅広い世代の方が参加しています。

初心者でも丁寧に指導

年齢や体力に合わせた稽古内容

週1回からでもOK！

「今さら始めても大丈夫？」という不安は、すぐに吹き飛びますよ。

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■ 合気道は“健康習慣”にもぴったり！

無理のない運動習慣ができる

続けることで体が軽くなる

気持ちまで前向きに変化していく

まさに一石二鳥の健康習慣！

下関市・山陽小野田市エリアで、“今からでも始められる習い事”として選ばれています。

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▶ 60代からの挑戦も大歓迎。見学・体験受付中！