運動不足の40代・50代におすすめ！合気道で体力回復

「最近、体力が落ちたな…」

そんな風に感じること、ありませんか？

特に40代・50代になると、運動する機会が減り、健康や体力への不安を感じやすくなりますよね。

でも、いきなりハードなトレーニングはちょっとしんどい…。

そんな方にこそおすすめしたいのが、合気道です。

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■ 合気道は「体にやさしい全身運動」

合気道の動きは、筋力やスピードよりも、**相手の力を受け流す“体の使い方”**が大切。

無理なく体全体を動かせる

バランス感覚・体幹が自然と鍛えられる

呼吸を整えながら動くことで有酸素運動に

続けていくうちに「気づいたら体力が戻ってきた」「階段がラクに上がれるようになった」という方も多いです。

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■ ケガのリスクが少なく、安心して続けられる

「ひざや腰に不安がある…」

「昔ケガしたところが心配…」

そんな方にも合気道はぴったり。

柔らかいマットの上で稽古を行い、無理のない範囲で動ける指導スタイルです。

中高年の方も多く参加されていて、自分のペースで続けられるのが魅力です。

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■ 心もスッキリ！ストレス解消にも効果的

合気道は、体だけでなく心にも良い影響を与えてくれます。

稽古に集中することで頭がクリアになり、ストレスがふっと軽くなるような感覚に。

「何も考えずに体を動かす時間って、気持ちいいな」

と感じられる習い事です。

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■ まずは気軽に、体験してみませんか？

合気道下関道場では、40代・50代の方も大歓迎！

年齢や体力に合わせた稽古で、運動不足を無理なく解消できます。

▶ 体験・見学のお申し込みはこちら

▶ 稽古は週2回、下関市・山陽小野田市から通いやすい場所です！